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beckenbodentraining

Ein aktiver Beckenboden ist eine starke Basis bei Bewegung und Belastung

neuer Kurs ab 4. März in Pfäffikon
jeweils montags von 16.00 - 16.50 Uhr
4., 11., 18. und 25. März und 1. April
5 Lektionen Fr. 130.-
Termine können auch einzeln gebucht werden.
Einzellektion Fr. 30.-
Training in Kleingruppe ab 3 Personen

Kursinhalt:
  • Wahrnehmungsübungen
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden
  • Kräftigen der Rumpfmuskulatur mit Einbezug des Beckenbodens
  • Übungen für den Alltag
Kursziel:
  • verbesserte Wahrnehmung des Beckenbodens
  • Rückenbeschwerden lindern
  • Hilfe bei Inkontinenz (Blasenschwäche) oder zur Vorbeugung