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Rafz Sonnebärg

Privatlektionen ab 11. Mai

Termine jederzeit nach Absprache möglich

Pfäffikon

Termine einzeln oder in kleinen Gruppen ab 8. Juni 2020

jeweils montags möglich

beckenbodentraining

Ein aktiver Beckenboden ist eine starke Basis bei Bewegung und Belastung

Kursinhalt:
  • Wahrnehmungsübungen
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden
  • Kräftigen der Rumpfmuskulatur mit Einbezug des Beckenbodens
  • Übungen für den Alltag
Kursziel:
  • verbesserte Wahrnehmung des Beckenbodens
  • Rückenbeschwerden lindern
  • Hilfe bei Inkontinenz (Blasenschwäche) oder zur Vorbeugung